璐谣蒋 发表于15-08-15 12:32:23

第一种 循序渐进减肥 花1个月以上,不要勉强、循序渐进地进行减肥。 早餐:一起床立刻饮用20cc酵素.吃色拉、水果等低热量的食物。(注意多喝水) 午餐:饮用20cc酵素,照一般的饮食即可。(注意尽可能避免含油过高的食物) 晚餐:饮用20cc酵素,照平时的饮食量减少30%--50%避免吃宵夜 注意:这段时间的生活和往常一样。注意一定要多喝水,请持之以衡,过了2个星期,体重就会开始减轻,而过程之中,不会有疲倦及空腹感。 第二种 酵素断食法 第1—4日 早餐:以50cc的酵素代替之(可加水稀释),不必一次喝完,在中午11点之前喝完即可。 午餐:正常进食。(避免含油过高的食物) 晚餐:以50cc的酵素代替之(可加水稀释) 注意一天内记得要多饮水 第5—8日 早餐:一起床立刻饮用30cc酵素吃色拉、水果等低热量的食物。 午餐:正常进食。(避免含油过高的食物) 晚餐:以30cc的酵素代替之(可加水稀释) 注意:这段时间的生活和往常一样。记得多饮水,请持之以衡,反复进行,体重就会开始减轻,而过程之中,不会有疲倦及空腹感觉。 酵素断食法需要注意的事项: 断食天数:首次实行酵素断食法只需一天即可,第二天复食时可吃普通食物,不超过八分饱。 习惯之后可以尝试為期三天的断食法 半健康的人大概以一周為限,实行酵素断食法。 酵素断食法的做法: 一次酵素30~60cc加大约3~6杯的冷开水,可依照个人的口味稀释。 服用法: 早餐、中餐、晚餐或肚子饿时随时可以再饮用。 除了多喝酵素,多喝开水、多运动,以增代谢。 断食物后复食注意事项: 前俩天复食物摄取较容易消化新鲜蔬菜、海藻类,稍微减少米饭等淀粉类,同时注意维持均衡营养,菜肴口味需求清淡,用餐时要充分咀嚼,细嚼慢嚥。 实行一星期以上的断食之后,必须花四至五复食,慢慢回复到从前平时用餐分量。 酵素断食法除减肥外还有哪些方面可以得到改善? 1、使体内臟器官机能康复,呈稳定安静状态:採取断食法可以使消化系内臟器官和有关联的部分可得到稳静状态,第一特色。我们用餐之后胃肠随即进行消化吸收利用,所以对於体内臟器官而言,便產生负担而成稳静状态。当内臟器官恢复一般稳静状态后很快身体就会恢复,发挥原有的机能。古人所说的:(饭吃八分饱)之意、即是不让内臟器官受到额外的负担。 [img]http://image7.club.sohu.net/pic/b8/bc745e7ecc6677812b1c90add39b7eb8.jpg[/img] 可以说的是一款酵素产品非常的好,它就是奇力寳酵素饮。奇力寳酵素饮,即开即饮即补充!奇力寳酵素饮,免去城市人的补充酵素的麻烦![img]http://image7.club.sohu.net/pic/b0/bb0b897402eec88189c3d58f1ccaa4b0.jpg[/img]

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